混合肌におすすめのスキンケア完全ガイド｜特徴・方法・アイテムを徹底解説

おでこはべたつくのに、頬や目元は乾燥する…
混合肌におすすめのスキンケア方法は？

混合肌はテカリと乾燥が混在する肌の状態を指します。そのため、肌の状態に合わせてスキンケアを工夫することが大切です。

そこで本記事では、混合肌の特徴やおすすめのスキンケア方法をわかりやすく解説します。また、混合肌の方向けのスキンケアアイテムの選び方も紹介します。スキンケア初心者の方はぜひ最後までお読みください。

混合肌とは？特徴や原因を理解しよう

混合肌は、1つの肌の中に異なる肌質が混在している状態のことです。多くの場合、Tゾーン（額・鼻・あご）は皮脂が過剰に分泌されてベタつきやすく、目元から頬は乾燥しがちという特徴があります。ここでは、混合肌の特徴や原因について詳しく見ていきましょう。

混合肌の基本｜オイリーゾーンとドライゾーンの共存

混合肌の最大の特徴は、オイリーゾーンとドライゾーンの両方が存在することです。

一般的に、Tゾーンは皮脂腺が多いため油分が出やすく、毛穴の目立ちやテカリ、ニキビができやすい点が特徴です。一方で、頬や目周りなどのUゾーンは皮脂の分泌が少なく、乾燥や小じわが気になりやすい傾向にあります。

このような肌質は決して珍しいものではなく、20～30代の女性に特に多く見られます。混合肌は相反する肌の状態が共存しているため、スキンケアには工夫が必要です。部分ごとに適切なケアを行うことで、バランスの取れた健やかな肌を目指せます。

混合肌になりやすい要因 

混合肌になる要因には、遺伝的な要素や環境要因、生活習慣などが関係しています。また、過度な洗顔や季節の変化による温度・湿度の変動も混合肌を引き起こす要因となるため注意が必要です。

特に、皮脂分泌が活発になる思春期以降や月経前後は、混合肌の症状が顕著になりやすい時期といわれています。

インナードライとは？混合肌との違い

インナードライとは、表面は脂っぽく見えるものの、肌の内部は乾燥している状態です。一見、混合肌と似ているように感じられますが、大きな違いがあります。

混合肌が部位によって異なる肌質を持つのに対し、インナードライは全体的に同じ症状が出ます。インナードライは、肌の水分量が不足していることで、かえって皮脂の分泌が過剰になる点が特徴です。そのためインナードライ肌の方は、保湿成分が含まれたアイテムで、肌全体にうるおいをプラスしましょう。

混合肌におすすめのスキンケア方法

ここでは、混合肌の方におすすめのスキンケア方法を紹介します。具体的には、以下の3つのポイントを押さえましょう。

それぞれのポイントについて詳しく解説していきます。

朝晩でスキンケアを使い分ける

混合肌の方は、朝と夜でスキンケアを変えることがおすすめです。朝と夜のスキンケア方法を以下にまとめました。

このように、時間帯によってケアの濃さを調整することで、肌のバランスを整えられます。

必要に応じて部分ケアをプラスする

混合肌では部分ケアも必要です。Tゾーンには、皮脂をコントロールする成分が配合された美容液や毛穴ケア用のパックを使用します。

一方、頬などの乾燥が気になる部分には、高保湿のクリームや美容液で重点的にケアを行います。特に乾燥が気になる場合は、化粧水を重ねづけしたり、乳液の上からクリームを重ねたりするのもおすすめです。

混合肌のNGスキンケアを避ける

混合肌の方が避けるべきスキンケア習慣がいくつかあります。

洗顔料で皮脂を過剰に取り除くと、かえって皮脂分泌が活発になる原因につながります。また、スキンケアの際は優しくハンドプレスし、肌に負担をかけないように心がけましょう。

混合肌の向けのスキンケアアイテムの選び方

混合肌向けのスキンケアアイテムを選ぶ際は、以下の4つのポイントを押さえましょう。

これらのポイントを意識してアイテムを選ぶことで、より効果的なスキンケアができます。それぞれのポイントについて詳しく解説します。

保湿できるアイテムを選ぶ

混合肌向けのスキンケアアイテムは、適度な保湿力があるものを選びましょう。特に以下の成分が含まれているアイテムがおすすめです。

化粧水は、べたつきを抑えながらしっかりと保湿できるものを選びます。乳液やクリームは軽すぎず重すぎない、使用感のよいものを探しましょう。

美容液は水分と油分のバランスが取れているものを選ぶことがポイントです。保湿力が高すぎるものや、油分が多すぎるものは避けた方がよいでしょう。

整肌成分が配合されているものを選ぶ

混合肌の悩みを改善するには、整肌成分の配合されたアイテムを選ぶことが重要です。

これらの成分が複数配合されているアイテムを選ぶと、より効果的なケアが期待できます。

苦手な成分を避ける

混合肌の方はアルコール濃度の高いアイテムは避けましょう。必要以上に肌を乾燥させ、かえって皮脂分泌を促してしまう可能性があります。

また、鉱物油やシリコンなどの石油系成分も、毛穴詰まりの原因となることがあるため注意が必要です。

さらに、強い香料や着色料が含まれているものも避けるのが無難です。これらの刺激物は肌を敏感にする可能性があり、混合肌の症状を悪化させる原因となることがあります。

使用感がよいものを選ぶ

スキンケアは毎日するため、使用感は重要なポイントです。化粧水はサラッとした使用感でありながら、しっかりと肌になじむものを選びましょう。

乳液やクリームはべたつきが少なく、肌に軽くなじむものがおすすめです。特にTゾーンに使用するアイテムは、さっぱりとした使用感のものを選ぶのがよいでしょう。

また、夏はよりさっぱりしたもの、冬は若干しっとりしたものというように季節に応じた使い分けも効果的です。

混合肌におすすめのスキンケアアイテム5選

次に、混合肌の方に特におすすめのスキンケアアイテムを紹介します。Tゾーンのベタつきとほほや頬のカサつきという相反する悩みを同時にケアできる、バランスの取れたアイテムを厳選しました。

【化粧水】ロート製薬｜肌ラボ 極潤ヒアルロン液

出典：ロート製薬

ロート製薬の肌ラボ 極潤ヒアルロン液は、やさしいとろみのあるテクスチャーで、高い保湿力が特徴です。うるおい成分のヒアルロン酸を配合し、必要ない成分はできる限り削ぎ落しています。

顔以外にも体や髪の毛にも使用できるマルチアイテム。よりさっぱりとした使用感のライトタイプもあるので、好みに合わせて選べる点もポイントです。

【化粧水】イハダ｜薬用ローション（しっとり）

出典：IHADA

イハダの薬用ローションは肌のキメを整え、うるおいに満ちた肌に導きます。弱酸性・無香料・無着色などの低刺激設計もポイント。

アラントイン・グリチルリチン酸ジカリウムなどの肌荒れを抑える成分も配合しています。洗顔後に顔全体になじませるのがおすすめ。肌の乾燥が気になる方、敏感肌の方にもぴったりのアイテムです。

【乳液】MINON｜アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク

出典：MINON

MINONのアミノモイスト 薬用アクネケア ミルクはべたつかず、さらっとした使用感が特徴です。肌荒れ・ニキビを防ぐアミノ酸*¹と植物性*²有効成分を配合。

肌にすっとなじみ、うるおいを与える薬用保湿乳液です。化粧水の後に1～2プッシュとり、顔全体になじませます。特に、乾燥しやすい部分には入念に塗ることがおすすめです。

*1　ε-アミノカプロン酸​
*2　グリチルレチン酸ステアリル

【美容液】ETOVOS｜モイスチャライジングセラム

出典：ETOVOS

ETOVOSのモイスチャライジングセラムは肌なじみがよく、さらっとしたテクスチャーの美容液です。5種類のヒト型セラミド*³やうるおい成分であるヒアルロン酸を配合。

天然のラベンダーの穏やかな香りで、肌も心も心地よく包まれるでしょう。1本で約1.5ヶ月～2ヶ月ほど使用できます。インナードライ肌の方や肌荒れを防ぎたい方にもおすすめです。

*3　保湿成分:セラミドEOP、NG、NP、AG、AP

【美容液】ELIXIR｜SUPERIEUR つや玉ミスト

出典：ELIXIR

ELIXIRのSUPERIEUR つや玉ミストは、きめ細かな霧で肌にうるおいとハリを与えます。メイクの上から使用できて、メイクを崩すことなく肌を保湿。

プッシュ式で手軽に保湿できるので、外出先でのスキンケアにも適しています。日中の乾燥が気になる方、手軽に保湿ケアをしたい方におすすめです。

混合肌の生活習慣とケアのポイント

混合肌の方はスキンケアアイテムを使用するだけでなく、生活習慣の改善も重要です。特に食生活や睡眠、季節の変化は肌のコンディションに大きく影響を与えます。ここでは、日々の生活習慣の中で意識したいポイントと、季節ごとの適切なケア方法について解説します。

バランスのよい食生活をする

健康的な肌を保つためには、バランスの取れた食事が欠かせません。

特にビタミンCやビタミンE、亜鉛を含む食材を積極的に摂取しましょう。また1日1.5リットルほどの水分を摂取することで、肌の内側からも潤いをサポートできます。

睡眠時間をとる

睡眠時間が不足すると皮脂分泌のバランスが乱れ、混合肌の症状が悪化する可能性があります。

また、寝る時間も重要な要素です。特に「ゴールデンタイム」と呼ばれる夜10時から深夜2時までは睡眠を取ることを心がけましょう。

季節ごとにスキンケアを変える

季節によって混合肌の状態は大きく変化します。

春は花粉や紫外線対策として、肌バリア機能を高める成分を含んだアイテムの使用がおすすめです。夏は皮脂分泌が活発になるため、さっぱりとした使用感の化粧水を選び、Tゾーンの皮脂をこまめに押さえましょう。

秋冬は乾燥対策として保湿力の高いスキンケアアイテムを使用し、乳液やクリームで水分を閉じ込めます。特に寒暖差が大きい季節の変わり目には、肌の状態を細かくチェックし、ケア方法を調整することがポイントです。

よくある質問｜混合肌スキンケアQ&A

最後に混合肌のスキンケアに関するよくある質問に回答します。スキンケアアイテムの使い分けや、メイク方法について気になる方はぜひ最後までお読みください。

混合肌は改善できる？

混合肌は適切なケアを継続することで、徐々に改善する可能性はあります。

最も重要なのは、肌の水分と油分のバランスを整えることです。まずは、肌に合った化粧水で保湿することから始めましょう。

次に、Tゾーンの過剰な皮脂分泌を抑える成分が配合された美容液を使用します。また、優しい洗顔料を使用して、必要以上に肌を刺激しないことも大切です。これらのケアを3ヶ月程度継続することで、肌のバランスが整い始めます。

乳液とクリームの使い分けは必要？

混合肌の場合、乳液とクリームは部分的に使い分けることがおすすめです。乳液は軽い使用感のもので、Tゾーンなど皮脂の多い部分に適しています。

一方、クリームは保湿力が高いため、ほほや頬など乾燥しやすい部分に効果的です。例えば、朝は軽めの乳液を使用し、夜はクリームで集中的に保湿するというように使い分けるとよいでしょう。

インナードライ肌でもメイク崩れを防ぐ方法はある？

インナードライ肌でのメイク崩れを防ぐためには、下地作りが重要です。

まず、化粧水でしっかりと保湿を行い、その後で油分の少ない乳液を薄く塗布します。化粧下地は、皮脂をコントロールできるものを選びましょう。また、パウダーファンデーションを使用する場合は、Tゾーンだけ重ね付けするのがポイントです。

日中のメイク直しでは、ティッシュで優しく押さえてから、あぶらとり紙で皮脂を取ります。その後、パウダーで押さえるという手順を守ることでメイク崩れを最小限に抑えられます。

まとめ

本記事では、混合肌の特徴やスキンケア方法について解説しました。混合肌の方は朝晩での使い分けや部分的なケアを意識しながら、保湿力があり整肌成分配合のスキンケアアイテムを選びましょう。

また、十分な睡眠やバランスのとれた食事など、規則正しい生活習慣も大切な要素です。生活習慣の改善と正しいスキンケアを継続的に取り入れることで、健やかな肌に保てるでしょう。本記事の内容をもとに、ぜひ実践してみてください。